Posicione os polegares na base do crânio, onde o pescoço encontra a cabeça. Faça círculos lentos e firmes por 1 minuto. Desça pelo pescoço até os ombros, apertando e soltando a musculatura. Incline a cabeça para cada lado por 20 segundos. Esse ritual desfaz nós musculares causados por horas na frente do computador.
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