Deite no chão e apoie as pernas na parede formando um ângulo de 90°. Mantenha por 3 minutos. Essa posição usa a gravidade para drenar o líquido acumulado nas pernas. Ao abaixar as pernas, faça movimentos de rotação nos tornozelos por 30 segundos cada. Ideal para quem fica muito tempo em pé ou sentada.
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